In het grootste onderzoek dat tot nu toe is uitgevoerd om de relatie tussen gebruikelijke fysieke activiteit en fysieke fitheid te begrijpen, hebben onderzoekers van de Boston University School of Medicine (BUSM) ontdekt dat er meer tijd wordt besteed aan het uitvoeren van lichaamsbeweging (matige tot zware fysieke activiteit) en lage tot matige fysieke activiteit. niveau activiteit (stappen) en minder tijd zittend doorgebracht, vertaald naar een grotere fysieke fitheid.
"Door de relatie vast te stellen tussen verschillende vormen van gebruikelijke fysieke activiteit en gedetailleerde fitnessmetingen, hopen we dat onze studie belangrijke informatie zal opleveren die uiteindelijk kan worden gebruikt om de fysieke fitheid en algehele gezondheid gedurende de levensloop te verbeteren", legt corresponderende auteur Matthew Nayor uit, MD, MPH, assistent-professor in de geneeskunde bij BUSM.
Hij en zijn team bestudeerden ongeveer 2.000 deelnemers van de community-based Framingham Heart Study die uitgebreide cardiopulmonale inspanningstests (CPET) ondergingen voor de "gouden standaard" meting van fysieke fitheid.Lichamelijke fitheidsmetingen werden geassocieerd met fysieke activiteitsgegevens die werden verkregen via versnellingsmeters (apparaat dat de frequentie en intensiteit van menselijke bewegingen meet) die gedurende een week werden gedragen rond de tijd van CPET en ongeveer acht jaar eerder.
Ze ontdekten dat toegewijde lichaamsbeweging (matige tot krachtige fysieke activiteit) het meest efficiënt was om de conditie te verbeteren.Concreet was lichaamsbeweging drie keer efficiënter dan alleen lopen en meer dan 14 keer efficiënter dan het verminderen van de tijd die zittend werd doorgebracht.Bovendien ontdekten ze dat de grotere tijd die aan lichaamsbeweging werd besteed en het hogere aantal stappen per dag de negatieve effecten van sedentair zijn op het gebied van fysieke fitheid gedeeltelijk konden compenseren.
Hoewel de studie gericht was op de relatie tussen lichamelijke activiteit en fitheid (in plaats van op gezondheidsgerelateerde uitkomsten), heeft volgens de onderzoekers fitness een krachtige invloed op de gezondheid en wordt het geassocieerd met een lager risico op hart- en vaatziekten, diabetes, kanker en voortijdige dood."Daarom zou een beter begrip van methoden om de conditie te verbeteren naar verwachting brede implicaties hebben voor een betere gezondheid", zegt Nayor, een cardioloog bij Boston Medical Center.
Deze bevindingen verschijnen online in het European Heart Journal.
Posttijd: 22 maart 2023